ちょっと便秘解消できました！

　最近運動はじめて、便秘する回数が減りました。
腹筋が弱いと便秘になるようなので、腹筋強化してみたんだけど
結構これが効いたみたいです。

　あとは健康に気をつけて、夏バテ解消ドリンクとか飲んで夏を乗り切った感かな。
水分は必要だけど、体を冷やすのはよくないからねー。
あったかい飲み物にチェンジしています。

　なにはともあれ、秋のおいしいものを、おいしく食べる為に体調管理はバッチリにしとかなくちゃ（笑）
秋の味覚は繊維が豊富なものが多いから便秘にはいいね！

　
　
　
　

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