ちょっと便秘解消できました！

　最近運動はじめて、便秘する回数が減りました。
腹筋が弱いと便秘になるようなので、腹筋強化してみたんだけど
結構これが効いたみたいです。

　あとは健康に気をつけて、夏バテ解消ドリンクとか飲んで夏を乗り切った感かな。
水分は必要だけど、体を冷やすのはよくないからねー。
あったかい飲み物にチェンジしています。

　なにはともあれ、秋のおいしいものを、おいしく食べる為に体調管理はバッチリにしとかなくちゃ（笑）
秋の味覚は繊維が豊富なものが多いから便秘にはいいね！

　
　
　
　

タグ：夏バテ解消 ぢ 痔 便秘解消

切れると痛い！ まずは便秘解消から・・・

　こんにちはー！
やっぱり痔の天敵は便秘です。
もはやウサギ並みのコロコロウンチしかでなくなったら要注意！
いくら力んでも、出ない。
思い切りスコーーーーーーーンと出したい！
よく言われる事ですが、食物繊維+水分。
そして、私が最近便秘解消として試してるのが酵素飲料。
ダイエットがメインな理由だったのですが、結構お通じにもいいみたい。

　おそらく偏食+過食が解消されてるせいもあるんでしょうが
前より快調になってきました。
　
　あと、体をねじる動きも便秘にいいみたいです！

タグ：痔 切れ痔 便秘解消

はじめまして

はじめまして。
長年切れ痔と付き合いながら頑張ってます。

痔の話だけじゃなく、日々のお話も・・・

よろしくお願い致します！